高球達人

肌肉放鬆可以讓揮桿比較順暢、產生強勁的力道。確定你輕握球桿並保持你的手臂是放鬆而不緊繃。

開始深呼吸而且放鬆你的背部、手臂和雙腿，保持輕鬆的狀態。你準備好藉由力量的釋放和準確的擊球，感覺身體有很好的柔軟度了嗎？

要把球送到果嶺上預設的落點，上桿時保持對準目標直到頂點，然後把球擊向目標的方向。

為了練習這樣的揮桿，在草地上放置二支球桿，球桿彼此之間相互平行，把球放在二支球桿的中間位置，當你上桿及下桿擊球都必須保在二支球桿之間，不能觸碰草地上的球桿。

這樣的練習目的是為了練就良好的揮桿平面，產生對於距離及方向的控制力。

當你需要擊出更遠距離的時候，你可以嘗試稍微改變一下站姿。瞄球的時候後腳從目標線稍微往後挪幾吋，但肩膀必須保持正對目標。這樣的改變將會使揮桿擊球的時間提早及讓臀部更open而增加擊球的力道。球會有左弧球的飛行路線。

迷思三：開球桿的桿面角度越小，球打得越遠。

如果你的球技像高球名將約翰達利〈John Daly〉一樣，那麼上面這句話就有道理。然而，對我們這些平凡的人來說，我們可能需要較大的桿面角度才能把球開得更遠。我知道這聽起來和你的直覺剛好相反，所以讓我解釋一下。

我相信你曾經用水管來洗車或洗地。現在，想像你把水管的水量開到最大，同時試著把水噴得最遠，但是某人突然把水量關成原來的三分之一，你立刻會感覺到水壓變小，也看到噴水的距離變近。這時候，如果想增加噴水的距離，你會怎麼做？沒錯！你會提高水管噴嘴的角度。

這個原理就和開球桿一樣。

如果你的揮桿速度很快〈就像水量很大的水管〉，你就需要較小的桿面角度來達到最遠的球距。如果你的揮桿速度較慢〈就像水量較小的水管〉，你必須要用較大的桿面角度。你絕對不能用小桿面角度的開球桿來搭配慢的揮桿速度，因為這就像低水壓配上低的噴嘴角度，也難怪水噴不遠嘛！

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大多數的球友都不想見到右曲球。造成右曲球的原因普遍都是由於肩膀旋轉不足以致於手部下桿的速度跟不上身體的轉動，在擊球的瞬間桿面還未回正。防止右曲球的關鍵是向後上桿時，左肩要稍微碰觸到下巴下面。保持頭部的位置及注視著球，下桿的同時轉動右肩直到碰觸到下巴並且使身體的正面對準目標，完成收桿的動作。如此應該就可以修正右曲球的毛病。

為了擁有理想的距離及精準度，揮桿時手臂完全伸展是必要的。

為了體驗手臂完全伸展的感覺，雙手手持一粒籃球在身體的前面，手臂及雙腳完全伸直。從身體的正前方向右後方延伸並且轉動肩膀，感受左手臂伸展的感覺。反覆地練習這個動作，讓各個肌肉適應這樣的運動。