高球達人

歷史上最偉大的球員之一的侯根(Ben Hogan)對握桿有開宗明義定義：握桿是打好高爾夫球的起點。侯根將整個揮桿動作比喻成一個機械般的連體運動，身體如同機械的馬達，透過重力移動及轉動產生巨大的動能。手臂手腕及手如同機械的連桿，將身體產生的動能透過握把傳遞給球桿。最後再透過桿頭與球的碰撞，進一步將動能傳遞給球。

握桿是唯一身體與球桿連接的地方，最重要的任務是增加身體馬達的轉動速度，因此好的握桿直接影響到揮桿的順暢與力量的傳遞，而不好的握桿也會造成能量的傳遞上的浪費，也往往產生錯誤的揮桿。

握桿最重要目的是在確保揮桿過程時，雙手能一直融合成一體。然而，即便是很微小的握桿錯誤，都會造成球友不自覺地使用習慣的手(一般人為右手，左撇子是左手)主導揮桿，而在揮桿時破壞雙手一體的運動。因此，確保”完全正確”的揮桿是極為重要的。以下為圖例解說目前公認最標準的握桿方式是重疊式握桿法（overlapping grip）之左手右手及雙手的詳細方法。

（一）左手
１．將球桿握把一端置於左手食指第三指節。
２．另一端置於手掌右側中間偏手腕之處（圖一）。
３．將左手食指扣緊握把。
４．此時如果握法正確，應可僅靠著時只與手掌擠壓的肌肉為支點，只用左手將球桿穩穩拿起（圖二）。
５．將中指無名指及小指順勢合上。
６．最後在合上拇指（圖三）。
７．建議每日練習以增進握桿的正確及強度。

（二）右手
１．先以球桿頭朝下，右手反抓來練習右手握桿的正確方法。
２．將四指（食指，中指，無名指，小指）第三節指腹貼於握把。
３．用中指及無名指將球桿拿起（圖左）。
４．此時中指及無名指的抓力正是右手握桿的感覺。正確的右手握桿是以中指及無名指為主要力量來源。
５．需小心檢視是否以指腹握住球桿。常見的錯誤是用掌心抓取球桿，這會嚴重影響揮桿的速度及控制（圖右）。

（三）雙手
１．先以上述左手握桿法將球桿拿起。
２．左手虎口形成的ｖ字形的延伸線對準右眼（圖六）。
３．將右手中指及無名指靠緊左手食指。
４．右手小指疊在左手食指與中指間（圖七）。
５．右手食指與拇指順勢輕握住球桿（圖八）。